Labern und Laktat

Hallo und herzlich willkommen zurück bei LuL 🤗 Nachdem die letzte Folge mit Richie so gut bei euch ankam, dachten wir wir laden direkt unseren nächsten Gast ein 🤝 Diesmal hat sich Magdalena Leis vom UAE Limad Devo Team ergeben und sich ein Stündchen für uns Zeit genommen 😇 Ihr habt ihr einige Fragen gestellt die sie mit Bravour beantwortet hat. Außerdem war Magda mit Elli bei der WM und Jule dann bei der EM. Es gibt also einiges spannendes zu berichten 😌 Wir wünschen viel Spaß bei der Folge 🫶🏼 Galiegrü und MfG Magda, Elli und Jule ☺️ Falls ihr noch Interesse an Claca Socken habt könnt ihr mit unserem Code 10% sparen: Link: https://claca-sport.com/?ref=laktat Code: laktat10

Hi Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Labern und Laktat 🤗 diesmal mit einem ganz besonderen Stargast 🫢 Da Richard Weinzheimer sich nichts mehr gewünscht hat, als einmal in einer Folge von LuL dabei zu sein und wir ja keine Unmenschen sind, haben wir ihm seinen sehnlichsten Wunsch endlich erfüllt und ihn eingeladen 😁 (Spaß bei Seite - Danke Richie für deine Zeit, es war uns eine Ehre) Während Joëlle sich nämlich zu Hause auf die WM vorbereitet hat, war Jule, als Praktikantin von Richie und Tobi beim Off Grid in München dabei, hat dort alle Wochenkilometer in zwei Tagen gesammelt und gleichzeitig Richie für eine Folge gewonnen. Wir erzählen euch, was wir auf dem Trip ohne digitale Endgeräte alles erlebt haben und was für spannende Leute man dabei so kennenlernen darf 🫣 Zusätzlich habt ihr Richard einige spannende Fragen gestellt und auch wenn es ihm stellenweise schwer gefallen ist, die Folge nicht selbst zu moderieren, hat er interessante Einblicke in seinen Werdegang mit uns geteilt und…

Hallo und willkommen zurück zu einer neuen Folge von Labern und Laktat mit Jule und Joelle 🤗 Wir berichten von den letzten Wochen, in denen vor allem Joelle nochmal einige Rennkilometer gesammelt hat und kurz nebenbei deutsche U23 Bergmeisterin geworden ist 🫡 Während dessen musste Jule sich unter ein paar große Namen mischen und mal einige anonyme Autogramme vergeben 🫣 Wie das alles so lief und was in der letzten Zeit sonst noch so passiert ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Falls ihr außerdem Interesse an neuen tollen Socken habt, schaut gerne bei unserem Werbepartner Claca vorbei 😇 Link: https://claca-sport.com/?ref=laktat Code: laktat10 Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim zuhören und noch einen schönen Tag :) GalieGrü und MfG Elli und Jule ☺️

Hey Leute und herzlich willkommen zur 30. Folge von Labern und Laktat 🥳 Wir melden uns zurück aus unserem Camper in Belgien, wo wir gerade einige Rennen fahren und uns dachten - warum nicht zwischendurch mal ein kleines zwischen Update raushauen? Deshalb bekommt ihr in diese Folge Insides zu diversen Rennen die wir die letzten Wochen gefahren sind oder auch zugeschaut wurde. Zudem hat die Folge Richtung Ende eine italienische Note bekommen, die sich definitiv lohnt anzuhören 🇮🇹🤌🏼🥰 Also bleibt unbedingt bis zum Ende dran um unseren Special guest nicht zu verpassen 😇 Ansonsten wünschen wir euch ganz viel Spaß beim zuhören und eine tolle restliche Woche :) Galiegrü und MfG Elli und Jule (und Erja🤭) Socken Link: https://claca-sport.com?ref=laktat Code: laktat10

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge LuL 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Diesmal haben wir einen ganz besonderen Gast bei uns: unseren Team-Physio und Präsident Lars! Ihr habt uns über Instagram jede Menge Fragen geschickt – und Lars hat sie beantwortet. Dabei erzählt er von seinem Weg zum Physiotherapeuten, wie sein Berufsalltag aussieht und welche Aufgaben er im Profi-Radsport übernimmt. Außerdem gibt er spannende Einblicke in seine Karriere, berichtet von der Zusammenarbeit mit bekannten Namen aus dem Sport und verrät seine persönlichen Highlights aus vielen Jahren im Radsport 😇 Natürlich gibt’s auch den ein oder anderen Tipp für junge Sportlerinnen und Sportler sowie viele Geschichten hinter den Kulissen. Also Viel Spaß beim Zuhören, GalieGrü und MfG Elli, Jule und Lars 🤗 Diese Folge wird präsentiert von Bikmo – der Fahrradversicherung für alle, die ihr Bike lieben. 🚲💚 Mit dem Code LABERN spart ihr 10 % auf eure Versicherung. ➡️ Link:

Hey Freunde, Nach einer etwas längeren Durststrecke als geplant, melden wir uns mal wieder zurück. Auch wenn der Hase eigentlich schon über der Höhe ist, lassen wir trotzdem nochmal die DM und unsere Rennen in Portugal Revue passieren und erklären euch etwas die Hintergründe unserer taktischen Entscheidungen 🤡 Außerdem haben wir ein kleines Quiz integriert und alle die Jules Wattwerte beim Rennen in Portugal richtig schätzen, werden nächste Folge anerkennend gegrüßt von den Grüßexperten höchstpersönlich. Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören und eine tolle Woche. Galiegrü und MfG Joelle und Jule 🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️ Falls ihr Interesse an einer Fahrradversicherung habt, schaut gerne bei unserem Werbepartner Bikmo vorbei und spart 10% auf eure Police mit unserem Rabattcode LABERN ☺️ Link: https://bikmo.com/de/?utm_source=labernundlaktat&utm_medium=podcast&utm_campaign=labernundlaktat Code: LABERN

Hallo Zusammen und willkommen zur neusten Folge von LuL! 🤗 Jule und Elli schnacken frei über die letzten Rennen. Von der Pyrenäen Rundfahrt bis über die LOTTO ladies challenge mit der Worldtour ist mal wieder alles dabei. Wie es den beiden am Col du Tourmalet ⛰️ergangen ist und wie hart der Berg in Thüringen war erfahrt ihr in der nächsten Folge. Auch zur anstehenden deutschen Meisterschaft geben sie ihre Kommentare ab und erstellen eine Favoritenliste. Also schaltet ein und hört rein! GaLiGrü und MfG Jule und Joelle 😊 Wer Interesse an einer Fahrradversicherung hat kann gerne bei Bikmo vorbeischauen und mit unserem Rabattcode LABERN 10% auf eure Police sparen. Link: https://bikmo.com/de/?utm_source=labernundlaktat&utm_medium=podcast&utm_campaign=labernundlaktat Rabattcode: LABERN

Hey Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Labern und Laktat 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Gerade aufgenommen und schon hochgeladen 🤭 Wir erzählen euch (quasi live), wie es in Österreich bei Elli lief, wie Jules heat Training läuft und natürlich wie immer, viel drum herum ☺️ Also schaltet gerne ein und genießt 40 min ungeschnitten und ungefiltert Labern und Laktat 🤗 Falls ihr Interesse an einer Fahrradversicherung habt, könnt ihr, mit unserem Code „Labern“ unter folgendem Link, 10% auf eure Police, bei unserem Partner Bikmo sparen. Code: LABERN Link: https://bikmo.com/de/?utm_source=labernundlaktat&utm_medium=podcast&utm_campaign=labernundlaktat Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge und eine großartige Woche. GalieGrü und MfG Elli und Jule 🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♀️

Herzlich willkommen zur 25. Folge von LuL 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Wir melden uns zurück mit einer Audioqualität, die ihr so sicher nicht von uns gewohnt seid, berichten wir von unserer letzten Woche. Während Jule mit ihrem Hals kämpfte, kämpfte Elli gegen die Höhenmeter in Tschechien bei der Tour de Feminin und das nicht ganz unerfolgreich. Neben einem dritten Platz im TTT, sichert Sie sich ihr bisher bestes UCI Ergebnis, auf eine eher ungewöhnliche Weise, nach einem Abstecher ins Grupetto und einem Comeback der Extraklase 🤭 das und weitere Einblicke zur Rundfahrt, auch von unserer Teamkollegin Awen Roberts, warten in dieser Folge auf euch. Vielen Dank an Bikmo für die Partnerschaft und falls ihr Interesse habt an einer Fahrradversicherung, dann könnt ihr mit unserem Rabattcode LABERN 10% auf eure Police sparen :) Link: https://bikmo.com/de/?utm_source=labernundlaktat&utm_medium=podcast&utm_campaign=labernundlaktat Code: LABERN Viel Spaß beim Zuhören und eine tolle Woche 🕺🏻 GalieGrü und MfG Jule und Joelle

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Labern und Laktat 🌺 Vielleicht haben einige von euch mitbekommen, dass wir , mit unserem Team, unsere ersten UCI Siege in Tschechien einfahren konnten 🥳 Alles Rund um die Gracia Orlova Rundfahrt erfahrt ihr in dieser Folge. Bleibt unbedingt bis zum Ende dran, um die Statements unserer Teamkolleginnen und Etappensiegerinnen Emily und Erja nicht zu verpassen 😌😇 WERBUNG Falls ihr außerdem gerne euer wertvollstes Fortbewegungsmittel und Alltagsbegleiter versichern wollt , schaut gerne bei Bikmo vorbei und nutzt unseren Rabattcode LABERN , um 10% zu sparen ☺️ Link: https://bikmo.com/de/?utm_source=labernundlaktat&utm_medium=podcast&utm_campaign=labernundlaktat Rabattcode: LABERN Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören und freuen uns auf euer Feedback, sowie auf neue Folgentitel-Ideen :) GalieGrü und MfG Elli und Jule 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

Hallo zurück bei Labern und Laktat 🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️ Wir geben euch mal wieder ein kleines Update zu unseren letzten Wochen. Während Jule fleißig Rennkilometer in Belgien gesammelt hat, war die arme Elli zuhause und hat drei Krankheiten in Folge auskuriert 🤒 Dennoch hat sie sich nicht unterkriegen lassen und ist nach einem strapazenreichen März, gesund in den April gestartet und durfte, am letzten Sonntag, endlich auch ihren Saisonstart in Chambéry machen. Wie es da lief und was dazwischen noch so alles passiert ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Danke auch an Lars für das Teilen deiner fachlichen Kompetenzen in Bezug auf das Dehnen 🫵🏼 Wenn ihr nämlich was dazu lernen wollt, hört gerne rein und lasst ausschließlich gutes Feedback da 🤗🫡 Schaut gerne auch bei unserem Partner Claca vorbei, um die neue Kollektion nicht zu verpassen. Natürlich auch wenn ihr Lust habt eure eigenen Socken zu gestalten ☺️ Mit dem Rabattcode „Laktat10“ spart ihr 10% auf das gesamte Sortiment. Hier ist der Link zur Website…

Hey Freunde des Podcasts, Willkommen zurück zu einer neuen Folge, diesmal live aus dem Kraftraum 🏋️‍♀️ (weshalb die Audio auch so ist, wie sie ist 🙃) Kurze Folgenbeschreibung: Es gibt wieder neues zu berichten: Elli hat ihr Abi nach einigen Strapazen schlussendlich doch knapp bestanden 🥳😅, Jule ist durch das bewölkte Mallorca geradelt und hat dort nähere Bekanntschaft mit einem Huhn gemacht und außerdem berichtet sie vom ersten Rennen in Italien, bei dem Elli leider krankheitsbedingt nicht starten konnte. Es werden auch wieder wichtige Fragen geklärt (Kette gewachst oder geölt, Wie kocht man seine Eier am besten und wer ist eigentlich unsere Lieblingsassibraut) Zwischendurch muss Elli leider öfter mal husten und Jule ein bisschen pumpen, wodurch ihre Atmung punktuell erschwert erscheint, also stellt euch auf eine weitere wilde Folge von Labern und Laktat ein Falls ihr Interesse an den Claca Socken habt könnt ihr mit unserem Rabattcode laktat10 wie immer 10% sparen, schaut deshalb gerne mal bei der Claca…

Hello and welcome to the first english episode of Labern und Laktat 🥳 We are super happy to have our first guest and teammate Emily Dixon with us. Emily joint our team last year, as the zwift academy winner and shares many interesting facts about her journey with us 👀 Moreover she already raced sucessfully this season at the australien national championships and also with our world tour team in Valencia. If you don‘t want to miss any Insides about this than listen and enjoy 🙃 No hate against our english! - its chatty’s fault😇 Kind regards Emily, Joelle and Jule 🙋🏽‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️

Hey Leuteee und herzlich willkommen zu einer neuen Folge „Labern und Laktat“ 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Wir melden uns zurück, mit ordentlich Gesprächsbedarf im Gepäck 😅 Während bei uns sportlich eigentlich alles nach Plan laufen sollte, hat Jules Körper sich kurzfristig gedacht: „Wie wär’s mal mit Krankheit?“ 🤒✨ Spoiler: War eher semi optimal. Zwischen Taschentuchbergen und Vitamintabletten reden wir ganz offen darüber, wie es ist, wenn der Trainingsplan nicht mehr so läuft wie geplant… Und als wäre das nicht genug, meldet sich auch Ellis Knie wieder 🤡. Was macht man, wenn das Knie beim Treppensteigen schon Faxen macht, aber das Trainingslager vor der Tür steht? Apropos Trainingslager – wir nehmen euch mit nach Girona 🇪🇸☀️ Zwischen Sonnenschein, Café-Rides und der einen oder anderen kleinen Krise erfahrt ihr, wie unser Alltag dort wirklich aussah. Natürlich inklusive unnötig langer Diskussionen über reservierte Nummernschilder (ja, das Thema hat mehr Raum eingenommen als geplant 😂🚗) und warum das anscheinend ein viel…

Hey Leute und herzlich willkommen zur ersten Folge im neuen Jahr 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Leider ist ein bisschen Zeit vergangen seit der letzten Folge, da wir ziemlich beschäftigt waren, dafür haben wir umso mehr spannendes zu erzählen ☺️ Während Elli tolle Mallorca Trainingslager Impressionen teilt und erzählt, wie ihr Sport Abitur, ein Tag nach der Landung so lief, ist Jules Gehirnkapazität nach den Strapazen in Bensheim ganz schön am Limit 🫠🤭. Trotzdem erfahrt ihr wie die deutsche Meisterschaft im Cyclocross so lief und das nicht nur von Jule, sondern sogar von der deutschen Elite Meisterin Judith Krahl, die so nett war, uns einige Fragen zu beantworten, die wir ihr zu ihrem Rennen gestellt hatten 🤝 Kuss geht raus 😙 Außerdem erfahrt ihr am Ende der Folge endlich, wer die Gewinner unserer Weihnachtsverlosung sind. Danke da nochmal an unseren Werbepartner Claca, die uns extra „Labern und Laktat“ Socken zur Verfügung gestellt haben 🫶🏼 Für alle die leider keine Socken gewonnen haben, oder denen ein Paar nicht reicht,…

Hallo zusammen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von LuL 😁 Diese Folge wird mal wieder von unserem Werbepartner „Claca“ unterstützt. Mit dem Code „Laktat10“ spart ihr 10% bei eurem nächsten Einkauf dort. https://claca-sport.com?ref=laktat Diese Woche nehmen wir euch mit ins Trainingslager von Elli – und spoiler: Es war ein voller Erfolg 💪Gute Beine, gute Laune, ordentlich Kilometer… und eins, zwei kleine Ups-Momente inklusive. 😅 Wie es dazu kam und warum das im Nachhinein doch ziemlich peinlich war, klären wir natürlich ausführlich. Während Elli fleißig im Trainingslager war, hat Jule derweil einfach mal zwei Rennen gefahren – und beide gewonnen 🏆🏆 Auch wenn der Weg zum Sieg nicht ganz sandfrei blieb… Zwischen Trainingslager-Recaps, Rennstories, Lachanfällen und absolut fundierten sowie komplett fragwürdigen Erkenntnissen aus dem Radsportalltag ist natürlich wieder alles dabei 🤭 Hiermit wollten wir euch nochmal auf unser Weihnachtlichsspecial aufmerksam machen, auf unserem Instagram Kanal 🎁…

Hallo Zusammen und herzlich Willkommen zur 17. Folge von LuL 😇 Diesmal wird’s besonders chaotisch, denn wir waren einfach komplett im Redeflow – keine Struktur, kein roter Faden, aber dafür umso mehr ehrliche Einblicke und herrlicher Quatsch 🤠 Zwischen unseren Recovery-Tipps, die irgendwo zwischen wissenschaftlich fundiert und „hat halt irgendwie geholfen“ liegen, erzählen wir euch von unserem derzeitigen Alltag. 😊 Natürlich sprechen wir auch über Jules Rennen in Heidelberg, bei dem sie sich mit Platz 2 zufriedengeben musste. 🥈Ob das für sie ein Antrieb oder eher ein kleiner Frustmoment war… das erfahrt ihr in der Folge 💁🏼‍♀️🚴🏼‍♀️ Wie immer gibt’s auch die ein oder andere unerwartete Anekdote, viel Gelächter und absolut relevante sowie komplett irrelevante Facts für euren Tag. Also unbedingt anhören, liken, kommentieren und natürlich die Glocke aktivieren, sonst verpasst ihr das nächste Chaos nicht 😁 GalieGrü und MfG Joelle und Jule 🕺🏻

Hey Freunde und herzlich Willkommen zur 16. Folge von LuL 😇 Diesmal mit kürzerem Zeitabstand zur letzten Folge, aber trotzdem haben wir wieder einiges zu erzählen… Von Jules Crossrennen am letzten Wochenende, über wilde Dopingkontrollen bis hin zu kuriosen Schildkröten Geschichten ist wieder einiges an relevanten und auch nicht ganz so relevanten Informationen für euch dabei ☺️ Natürlich beantworten wir auch wieder einige eurer Fragen und lösen die wichtigsten Fragen der letzten Folge auf : Gibt es Almis wirklich und was bedeutet eigentlich das komische pfälzische Wort, was Jule da immer benutzt und Joelle mittlerweile in ihren astreinen, hochdeutschen Sprachgebrauch aufgenommen hat 🤔 also anhören lohnt sich 🤠 Wir freuen uns wie immer auf Feedback von euch und uns interessiert es natürlich auch, welches Alter ihr für das Beste hält - also scheut euch nicht die Kommentare zu liken und die Glocke zu abonnieren 😁 Bis dahin eine tolle Woche und wir melden uns ganz bald wieder zurück 😊 GalieGrü und MfG Joelle und…

Willkommen zurück bei Labern und Laktat 🙋🏼‍♀️ Folge 15 steht an und die hat’s mal wieder in sich, doch als allererstes wollen wir uns bei unserem ersten Werbepartner CLACA bedanken 🤗 Falls ihr auf der Suche nach tollen Socken jeglicher Art seid, dann schaut unbedingt auf der Claca-Website vorbei: https://claca-sport.com Ihr könnt dort sogar eure eigenen customized Socken herstellen lassen. Mit dem Rabattcode „LAKTAT10“ bekommt ihr 10 % auf das ganze Sortiment, also schaut gerne vorbei ☺️ In die Folge starten wir mit einem kurzen EM-Recap (mit spannenden Einblicken, kleine Analysen, Stürzen und Aufholjagden), bevor wir uns an unseren großen Saisonrückblick wagen: Was waren die Highlights, was würden wir lieber vergessen und welches Rennen hat unser Herz (und unsere Beine) erobert? 🤔 Danach geht‘s in die Off-Season- zwischen „endlich mal nix tun“ und „wann geht’s wieder los“ hatten wir den perfekten Mix zwischen Zeit mit Freunden/Familie 🕺🏻🥳 und Couch und Beine hochlegen. Ein paar spannende Off-Topic Themen…

Willkommen zurück bei Labern und Laktat! In unserer neuen Folge wird es mal wieder ziemlich turbulent, denn es ist einiges passiert. Jule hat in Maryland eine ganz neue Erfahrung gemacht, als sie plötzlich umgefahren wurde, während Elli sich bei der Ardèche eine extra Portion Viren gegönnt hat und erfahren hat, wie nervig Krankheiten sein können. Man könnte also sagen, wir haben in der letzten Zeit einiges gewonnen (an Erfahrung 🥲) Damit es jedoch nicht nur um Pech und Pannen geht, nehmen wir euch außerdem mit auf unseren kleinen Ausflug nach Girona, bei dem der Flug spannender war, als alles andere. Natürlich dürfen eure Fragen auch nicht zu kurz kommen: Wie sieht die perfekte Off Season aus?, Ist Wintertraining eher Kuscheldecke und Tee, oder doch eher harte Intervalle mit zusätzlichen Laufeinheiten? Und das wichtigste, was ist eigentlich unser unverzichtbares Möbelstück? Es wird ehrlich, chaotisch-geplant, ein bisschen selbstironisch und wie immer mit einer ordentlichen Portion Laktat garniert. Also lehnt…

Hey Freunde, nach einiger Zeit, melden wir uns mal wieder. Manche von euch dachten schon wir wären verschollen, oder haben unsere Spotify Zugangsdaten vergessen, aber keine Sorge… wir haben uns nur eine kleine sommerliche Sommerpause gegönnt und berichten nun wieder von unseren letzten Radsport (-und diesmal auch nicht-Radsport) - Erlebnissen. Über die RTF-Kriteriumsmeisterschaft (schaut euch gerne das YouTube Video dazu an, auf dem Kanal von Richie und Tobi), nach Belgien zu klassischen Klassikern, bis hin, hoch auf die Höhe, zur Tour de L‘Avenir ,haben wir wieder einiges zu erzählen. Außerdem werden wieder spannende Fragen von euch thematisiert, wie beispielsweise Thema Wattdaten von anderen Sportlerinnen, oder Anti Sturz Material an den Hosen 👀 Dennoch wollten wir uns diesmal aufrichtig für die Folge entschuldigen, da wir selbst gemerkt hatten, wir sind etwas eingerostet und müssen erstmal wieder in die Podcast-Welt hineinfinden. Wir hoffen trotzdem, dass euch die Folge gefällt und wir euch ein wenig…

Hi Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Jule und Joelle mit Labern und Laktat 🤡 Mit extra viel Gelaber und minimalem roten Faden, da Jule diesmal spontan auf der Couch auf die Idee kam, einfach mal aus dem nix, los zu schnacken. Diesmal nehmen wir euch mit auf eine Achterbahnfahrt durch die letzten Wochen: Elli hat sich bei einer beinharten Belgien-Tour durch den Wind gekämpft (Spoiler: Es gab keine Gnade für Ellis Wade), und wir haben bei der Tour de France der Männer zugeguckt, ein echtes Highlight. Auch die Tour de France Femmes avec Zwift bekommt einen kleinen, aber feinen Ehrenplatz. Außerdem: Wir küren feierlich unsere absoluten Lieblingsnamen – es wird unberechenbar. ⚠️Solltet ihr mal gerne ein Rennen mit uns fahren wollen ist jetzt die Möglichkeit! Die inoffizielle DM Kriterium in Bellheim am 09.08. Meldungen hier:…

Willkommen zurück bei Labern und Laktat, von und mit Joelle und Jule 😇 (diesmal ungeschnitten) Wir melden uns zurück nach einer kleinen regenerativen Phase und schnacken ein bisschen über die vergangenen Rennen, unter anderem auch über die deutsche Meisterschaft. Wie lief das Rennen?, wie zufrieden sind wir? Und wie kam es zu dem finalen Ergebnis? - All das und noch einiges mehr wird in unserer 11. Folge beantwortet. Aber wie ist eigentlich der Folgentitel 🤔 Zur Feier der Schnapszahl dürft ihr euch einen Namen ausdenken 🥳 schaut dazu einfach mal auf Instagram in der Story von @labern_und_laktat vorbei um eure Vorschläge zu machen. Wir hoffen dass euch unsere Freestyle Folge gefallen hat und freuen uns wie immer, wenn ihr dem Kommentar einen Like da lasst und die Glocke abonniert. Denkt daran abzustimmen ob der Zug schon abgefahren ist oder nochmal umdrehen kann und wir nochmal einen Beitrag zu Folge 10 machen sollen, oder nicht. MfG und Galiegrü Joelle und Jule

Wir heißen nicht nur Joelle und Jule, sondern euch auch herzlich Willkommen zur 10 Folge von LuL 🤭 10 hört sich viel an, das muss gefeiert werden… und deshalb gibt es heute am Ende der Folge eine kleines Special. Wir sind nämlich gerade im Hotel mit unseren deutschen Teamkolleginnen, da dieses Wochenende die Heim- deutschen Meisterschaften anstehen und wir haben die Zeit genutzt, um alle mal kurz über Ihre Meinung zu den Rennen auszufragen 😇 danke an Rica, Rosa, Antonia und Justyna an der Stelle, ihr seid die besten hdgdl 🫶🏼 Außerdem gibts nervenaufreibende Einblicke in unsere letzte Tour „ Volta Osona“/„Eintagesrennen in Italien“, mit vielen Höhen und ein paar Tiefen 😉. Über Startverschiebung, bis hin zu Stürzen und Siegen ist alles dabei, also seid gespannt und schaltet wieder ein! GaLieGrü und MfG Jule & Joelle

Hey Freunde des Laktats, Wir begrüßen euch ganz herzlich zur zweiten Folge aus Spanien und damit zur 9. Folge von LuL 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Frisch (eigentlich ziemlich unfrisch) von den Pyrenäen zurück berichten wir von den ups und downs bei der Tour Féminine Internationale des Pyrénées, oder so. Zwischen Hitze, Sturz und Radwechsel, ist wieder so einiges spannendes passiert… Wie immer beantworten wir natürlich auch in dieser Folge spannende Fragen von euch: Wie verkabelt man den Funk?, welche Aufgaben machen wir gerne im Rennen?, oder was ist eigentlich unser Lieblingsgel?🤔 Außerdem - heutige side quest: Dinge die ein bisschen peinlich sind, aber eigentlich nicht so deep (Joelles Fachgebiet 🫠😳). Falls euch dazu noch etwas einfällt, schreibt es gerne in die Kommentare und wir gehen nächste Folge ein bisschen darauf ein; gerne auch Radsport bezogen! In diesem Sinne, maximalen Spaß beim Zuhören und vergesst nicht die Glocke zu abonnieren und dem Kommentar einen Like zu geben. GalieGrü und MfG Joelle und Jule Ps:…

Hey Leute und herzlich Willkommen zur 8. Folge (die Folgen Titel werden immer kurioser und wir mögen das so). Wir sind zurück, frisch aus der katalonischen Sauna, wo wir nicht nur ordentlich Laktat, sondern auch einige Hirnzellen gelassen haben. Die Volta Ciclista a Catalunya war heiß, hart und zwischen Hitzeschlachten, Mathematik während dem Rennen und der ständigen Suche nach Schatten und Eis, haben wir vor allem eins gemacht - gelernt! 🇪🇸 Wir berichten euch, wie es uns ergangen ist, mit all den Höhen, Tiefen, Sonnencremeschichten und Momenten, bei denen man sich fragt: „Warum nochmal machen wir das eigentlich?“ Natürlich beantworten wir, wie immer auch wieder ein paar Fragen. Diesmal bezüglich Freundschaften im Fahrerfeld und Brotaufstriche. Selbstverständlich wird auch Joelles Volleyballnoten-Geheimnis gelüftet, also bleibt bis zum Ende dran, um diese wichtige Information nicht zu verpassen. Also: Kopfhörer rein, kaltes Getränk schnappen und viel Spaß bei Folge 8 von Labern und Laktat. Ihr könnt die…

Hey Leute 🙋🏻‍♀️ Wir begrüßen euch zur 7. und gleichzeitig chaotischsten Folge von Labern und Laktat. Elli und Jule befinden sich nämlich gerade im Hotelzimmer in Karbach und neben Mütter die reingekommen sind und Väter die angerufen haben, gab es zwischendurch noch einige Lachanfälle, weshalb sehr viele Sequenzen rausgeschnitten werden mussten. Deshalb ist die Folge leider etwas kürzer und die Qualität eventuell etwas schlechter als sonst, aber dafür wieder mindestens genauso informativ 😁 wir bitten trotzdem um Verzeihung 🥲 (vielleicht veröffentlichen wir die Abschnitte mal als Outtakes in mittelferner Zukunft) Neben dem Race Recap von Jule aus Durango, gibt es noch ein kleines Special. Falls euch nämlich interessiert, wie das bevorstehende Bundesligarennen in Karbach verlief, müsst ihr gar nicht lange warten und lediglich die Folge zu Ende hören 🤭 (Elli und Jule aus der Zukunft haben sich in die Folge eingeschlichen, die kleinen Rabauken) Außerdem werden wieder spannende Fragen geklärt, wie beispielsweise…

Hey Leute, wie gehts? Willkommen zur 6. Folge von Labern und Laktat mit Joelle und Jule, die euch ihr Lieblings(-Karaoke)lied verraten 👀 Gerade von einer langen Grundlagen/ K3- Einheit zurück gekommen und direkt die Folge aufgenommen; deshalb diesmal ein bisschen ermüdet und eventuell nicht ganz so frisch, wie sonst, erzählen wir euch von unseren letzten 1.1 Rennen in Luxembourg. Hektisch, hart und viele Stürze erklärt die Rennsituation ganz gut, aber hört am besten selbst ;) Falls ihr euch auch schon immer mal gefragt habt wie das eigentlich mit den UCI-Rennen ist und welchen Stellenwert die jeweiligen Rennen haben, dann bekommt ihr jetzt die Antwort (1.1, 2.pro, 1.2 … oder so 🤔) Außerdem beantworten wir heute einen Teil eurer Blitzfragen. Vielen Dank an alle fleißigen Fragensteller, eure Kreativität ist bewundernswert 😌 Und am Ende wird nochmal ein wenig über die diesjährigen deutsche Straßenmeisterschaft geredet. Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, gab es da nochmal einige Änderungen, also bleibt bis zum…

Bonjour und herzlich Willkomm zur 5. Folge von Labern und Laktat. Diesmal erwartet euch eine brandaktuelle Folge zum Wochenstart (vor 4h aufgenommen und direkt hochgeladen) von euren Lieblingslieblingen Elli und Jule. Wir geben Einblicke in unsere letzten Rennen und der Reise vom sonnigen Chambery und nicht ganz so sonnigen Schönaich, an unserem Osterwochenende. Leider haben wir auf dem Weg keine Ostereier gefunden… jammerschade - Dafür aber wieder viel gelernt und Spaß im Rennmodus gehabt. Außerdem werden wieder spannende Fragen von euch geklärt. Natürlich wie immer, mit vielen Informationen und der gleichen Menge toller Belanglosigkeit :) !! Ganz wichtig noch zu erwähnen !! : Der Instagram Account ist nun existent 🤭🕺🏻Falls ihr Lust habt auf extra Content, folgt uns gerne und falls ihr keine Lust darauf habt, dann folgt uns gerne. Nochmals vielen Dank an die fleißigen Fragensteller, ihr macht das super, weiter so. Auch eure Synonyme fürs Stürzen haben nicht enttäuscht 🤝🏼 Wir wünschen euch viel Spaß beim…

Hola und herzlich Willkommen zur vierten Folge von Labern und Laktat, aus unter der Decke! Diesmal noch einmal eine kleine akustische Spanienrundfahrt - Jule berichtet von zwei weiteren Spanish Cups und bietet euch spannende Einblicke in die Teamtaktik. Außerdem werden wieder einige Fragen von euch beantwortet… über unglückliche Stürze einer Ärztetochter ;) , oder auch wichtige Dinge, wie Lieblingsbäume, Aber am wichtigsten - unsere Empfehlung am Ende der Folge, wisst ihr eigentlich schon wo die diesjährige deutsche Meisterschaft auf der Straße stattfindet 🤔 findet es heraus… man munkelt wir kennen uns dort ein wenig aus 😁 Fragen, Lob oder einfach nur ein paar belanglose Baumfakten? - schreibt uns gerne eine Instagram Direktnachricht, verfasst einen netten Kommentar, oder schickt uns eine Brieftaube (Denkt an die Synonyme der Stürze - interessiert uns brennend). Also Kopfhörer rein, Laktatlevel hoch - viel Spaß beim zuhören! Mit Liebe und ganz viel Halbwissen, GaLieGrü und MfG Jule & Joellle

Hey Leute, wir begrüßen euch recht herzlich zu unserer 3. Folge von Labern und Laktat. Diesmal wieder mit weniger Konzept, dafür aber mit erstem Saisonsieg für Joelle 😍 Außerdem gibt es diesmal Fragen von Ole, also an der Stelle, danke an Ole, du bist ein großer Teil dieser Folge ( falls ihr jetzt auch so sein wollt, wie Ole, dann stellt uns gerne weitere Fragen, über die wir dann ein bisschen quatschen können). Was aber wirklich wichtig ist, welcher Affe ist eigentlich der beste? 🤔 findet es heraus und hört rein, das darf man wirklich nicht verpassen. Wir freuen uns über euer Feedback und wünschen euch viel Spaß beim zuhören! MfG Jule und Joelle

Hey Menschen, willkommen zur zweiten Folge von Labern und Laktat! Diesmal gibt‘s wilde Geschichten, direkt aus dem Peloton - Jule erzählt von ihrer absolut chaotischen ersten Rundfahrt, während Joelle frisch von ihrem ersten belgischen Klassiker zurück ist und diese Erfahrung erstmal verarbeiten muss. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens - welche Haie sind eigentlich die Coolsten 🤔 Kleine Warnung: Die Audioqualität ist diesmal ungefähr so stabil wie das Englisch von Spaniern - also haltet durch, es kommen wieder bessere Zeiten. Falls ihr uns dennoch hören könnt und eure Ohren noch nicht all zu doll bluten, freuen wir uns wieder auf euer Feedback und gerne auch über weitere Fragen. Außerdem: Sollen wir einen Insta Account für Labern & Laktat machen, oder reicht es, wenn wir euch hier nerven? Schreibt’s in die Kommentare oder in unsere DMs (Ja, Joelles DMs funktionieren immer noch 🥳) Viel Spaß beim Zuhören - und denkt dran nur Liebe und Lobeshymnen dazulassen ☺️! MfG Jule & Joelle

Hey Leute, wir begrüßen euch zu unserer ersten Podcastfolge und hoffe wir können euch ein bisschen unterhalten. Falls ihr Fragen oder Wünsche habt, für weitere Folgen, könnt ihr diese gerne in die Kommentare, oder uns auf Instagram schreiben (Joelles Insta Direktnachrichten funktionieren wieder ;) ) und wir schauen mal wie das Ganze hier weiter geht. In dieser Folge wollten wir uns erst einmal vorstellen, einen kleinen Einblick in unseren Alltag bei Canyon Sram Zondacrypto Generation geben und einfach ein bisschen „labern“. Wir wünschen euch viel Spaß und uns wenig Hasskommentare ☺️ MfG Jule und Joelle