Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Barbara Birke (Optimum You)

103 - 100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+

Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

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100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+

Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den Wechseljahren mit Prof. Dr. Hadji

Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den Wechseljahre wirklich brauchen | Folge 98

Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den Wechseljahren…| Folge 97

Warum Frauen in den Wechseljahren unsichtbar sind – und wie wir das ändern (Im Gespräch mit Sonja Hachenberger)| Folge 96

Bauchfett in den Wechseljahren? Die wahren Ursachen und Lösungen | Folge 95 Bauch-Masterclass

Wechseljahres-Retreat: Deine Woche für Hormone, Gesundheit & Langlebigkeit

Ernährung in den Wechseljahren - im Gespräch mit Dr. Alexa Iwan | Folge 94

Hormonchaos verstehen & lösen – Dr. Sabine Stadtmüller im Interview | Folge 93

Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92

Truly feel your best! Hormonbalance ab Mitte 30 - Im Gespräch mit Svenja Ostwald | Folge 91

Im Gespräch mit Stephanie Dettmann über Clean Beauty, Hormone & den Frequenzwechsel in den Wechseljahren | Folge 90

Vom Schuldgefühl zur Selbstfürsorge – Dein Wechseljahre-Neustart | Folge 89

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Wechseljahre & LEA: Warum "mehr trainieren, weniger essen" nicht funktioniert | Folge 87

Essen entstressen: Wie du mit Ernährung dein Nervensystem beruhigst – mit Dorothea Brunialti | Folge 86

Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85

Gesunde Ernährung in den Wechseljahren ohne Verzicht – Praktische Alltags-Tipps mit Adaeze Wolf | Folge 84

Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83

Von Pflaumenkuchen bis Proteinshake: Wie zwei Gesundheits-Nuts wirklich leben: Im Gespräch mit Susanne Liedtke von Nobodytoldme | Folge 82

Perihub - Psychische Gesundheit | Folge 81

Gibt es ‘magic pills’ für die Wechseljahre? | Folge 80

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5 Strategien zum Muskelerhalt ohne Training | #78

Resilienz in den Wechseljahren – Im Gespräch mit Dr. Elisabeth Rauh | Folge 77

Gender-Medizin & Wechseljahre - werden Frauen systematisch übergangen? Interview mit Dr. Judith Bildau - Sommer Replay | Folge 76

Wechseljahre im Bundestag - im Gespräch mit Dorothee Bär - Sommer Replay | Folge 75

Dein Stoffwechsel-Reset ü40 | Folge 74

Eure häufigsten Fragen - von Gewichtszunahme bis Nahrungsergänzungmittel | Folge 73

Östrogendominanz entschlüsselt: Warum zu viel 'Frauenhormon' dich erschöpft | Folge 72

Green Juice & Hormone: Im Gespräch über Säfte, Fasten und Ernährung mit Stella Heuer von Kale&Me | Folge 71

Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie das Östrobolom deine Hormonbalance beeinflusst | Folge 70

Wichtiges zur Knochengesundheit (Replay) | Folge 69

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Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67

Wechseljahre neu gedacht! Im Gespräch mit Veronika Pelikan von Wechselweise | Folge 66

Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass

Herzgesundheit bei Frauen: Dr. Catharina Hamm über Prävention, Hormone und ihr Bestseller-Buch | Folge 64

Klarheit statt Nebel - Strategien für ein starkes Gehirn in und nach den Wechseljahren | Folge 63

3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62

Gesunde Gewohnheiten in den Wechseljahren: Der 2025 Guide für Frauen 40+| Folge 61

Detox, Fasten, Stoffwechsel Boost? So wirst du nach den Feiertagen wirklich wieder fit! | Folge 60

Frauengesundheit und Chancengleichheit – ein Gespräch mit Dr. Nicole Lauscher

HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58

Cannabis - kann es Frauen in den Wechseljahren unterstützen? | Folge 57

2 Jahre “Hallo Wechseljahre” | Folge 56

Im Gespräch mit Anne Feldt | Folge 55

Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 2 | Folge 54

Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 1 | Folge 53

Eure häufigsten Fragen an mich! | Folge 52