Der Longevity Podcast – Gesund altern

Christian Steinbach, Maximilian Schäfer 54 - Bauchfett ab 40: Welcher Grenzwert stimmt eigentlich?

Willkommen bei Der Longevity Podcast - von Max und Christian, zwei Typen mit überdurchschnittlicher Angst vorm Altern und einer Faszination für Zellbiologie. Wissenschaftlich fundiert, leicht sarkastisch, frei von Gurus und Saftkuren. Themen: Hormone, Schlaf, VO₂max, Ernährung, Krafttraining ab 35. Gegründet im Bunker Berlin, Friedrichshain. Mehr Infos und Coaching: longevity-berlin.com

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Der Longevity Podcast – Gesund altern

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Bauchfett ab 40: Welcher Grenzwert stimmt eigentlich?

Warum tue ich mir das an mit 50?

Warum dein Abend-Workout dich nicht rettet

Ab 40 scheiterst du nicht an Disziplin, sondern hieran

Ab 40 wirst du nicht alt, dein Körper wird ehrlich

Männercode #3: Die Hebel, die ab 40 wirklich zählen

Ab 40: Warum dein Training erwachsen werden muss

Ab 40 wird abgebucht! 🛑 Der Männer-Code (#1)

Vater werden killt dein Testosteron? Was wirklich mit Männern nach der Geburt passiert

Telomere - Die Zündschnur deines biologischen Alters

Die Rechnung kommt immer - Warum Stress dich schneller altern lässt als Zucker

Dein Gehirn ist nicht kaputt - Warum du deinen Fokus verlierst

Testosteron ab 35: Was wirklich dahintersteckt

Deine Energie kommt nicht aus dem Kaffee – Mitochondrien erklär

Dein Darm entscheidet wie schnell du alterst - das sagt die Wissenschaft

Epigenetik: Warum deine Gene nicht dein Schicksal sind

Inflammaging - Das unsichtbare Feuer in deinem Körper

Der Atem- Die Fernbedienung für dein Gehirn

Verbindung - Die vergessene Lebensversicherung

Hormesis – Warum dich Stress stärker macht (wenn du ihn richtig nutzt)

Schlaf – Die nächtliche Gehirnwäsche

Blutzucker: Die Achterbahn deiner Energie (und wie du sie stoppst)

Sarkopenie & Myokine: Deine biologische Altersvorsorge aus Fleisch und Blut

VO₂max: Der Longevity-Marker, den dein Blutbild verschweigt

Mundbakterien und Blutdruck: Was fast niemand weiß| Longevity Deep Dive

#1 - GLP-1: Abnehmen auf Rezept? Hype vs. Biologie

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 3

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 2

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 1

Ab 40: Warum du nicht weniger, sondern klüger essen musst

Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout

Dein Gehirn nach 40 – Fokus-Strategien für mentale Performance

5 Fitness-Mythen, die dich ab 40 ausbremsen (Kraft vor Cardio, Carbs am Abend & Co.)

Staffel 2 -Folge 1 - Muskelaufbau ab 40!

Emotionale Gesundheit: Warum Einsamkeit dich schneller altern lässt

Folge 19 - Wut. Scham. Trauer.

Folge 18 - Kinder!

Folge 17 - Longevity zwischen Hype und Wissenschaft: Was wirklich wirkt

Folge 16 - Blutwerte verstehen

Folge 15 - Zu alt für Muskeln? – Die bittere Wahrheit über Fitness ab 40

Folge 14 - GLP-1: Die Abnehmspritze, die dein Leben verändert – oder zerstört?

Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du

Folge 12 - Alt, müde, antriebslos? Testosteronmangel?

Folge 11 - Warum Abnehmen dich schneller altern lässt – und wie du’s verhindern kannst

Folge 10 - Das Sterberisiko, über das keiner spricht

Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und Lebenskunst – Bryan Johnson vs. Blue Zones

Folge 8 - Alzheimer beginnt heute – nicht mit 80

Folge 7 - Biohacking entlarvt: Warum 90% kompletter Bullshit sind!"

Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Folge 5 - Schlafmangel macht alt, fett und krank – und keiner sagt’s dir!