Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Yoga Vidya e.V. 4254 - Augen-Übung für Entspannung: Palmieren

Einfache und hochwirksame Tiefen- und Kurzentspannungsübungen sowie Meditation. Einfach mitmachen, entspannen und so mehr Lebensqualität erlangen! Manche Übungen kannst du direkt vorm Computer machen, bei manchen kommst du etwas in Bewegung, manche empfehlen sich eher im Liegen. Lass dich überraschen...

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Augen-Übung für Entspannung: Palmieren

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Energie-Meditation

Einbein-Stellungen

Tiefenentspannung - Verwöhne dich durch Reise an einen schönen Ort

Ecke - Yoga Stellung

Yogastunde mit Affirmationen

Asanas und Variationen - Einführungsvortrag

21 - Entspannung in 4 Minuten

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Autogenes Training

Wer bin ich? Meditation über eine der essentiellsten Fragen überhaupt

Sukhasana - Schneidersitz für Pranayama und Meditation

Yoga auf dem Stuhl - Übungsreihe für Energie und Entspannung

Yoga Stunde für Anfänger 46 Minuten

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Meditation der liebenden Güte --- Yoga Vidya Übungs- Podcast

Bodyscan: Tiefenentspannung im Liegen - in 15 Minuten vollständig regenerieren

Salambha Sukhasana - Kreuzbeinige Sitzhaltung mit Unterstützung - für Pranayama und Meditation

Padmasana - Lotussitz für Pranayama und Meditation

Muktasana - Yoga Sitzhaltung für Pranayama und Meditation

Kamalasana - Lotossitz für Pranayama und Meditation

Asandasana - Yoga Sitzhaltung auf dem Stuhl

Ardha Siddhasana - Yoga Sitzhaltung für Pranayama und Meditation

Ardha Padmasana - halber Lotus für Pranayama und Meditation

Anuloma Viloma mit Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8 - Praxis-Audio ohne Erläuterung

Intensives Kapalabhati mit Luftanhalten mit Laghu Jalandhara Bandha

Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha

Anuloma Viloma mit Beckenboden- und Bauchmudras

Anuloma Viloma mit Antar Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8 - mit Erläuterungen

Anuloma Viloma mit längerem Bahir Kumbaka

Anuloma Viloma mit vorderem, mittleren und hinterem Mula Bandha

Plavini Kapalabhati

Ujjayi Kapalabhati

Sehr schnelles Kapalabhati

Schnelles Kapalabhati

Mittelschnelles Kapalabhati

Langsames Kapalabhati

Mittelintensives Kapalabhati

Intensives Kapalabhati

Kapha reduzierendes Kapalabhati: Schnelles, flaches Kapalabhati

Sanftes Kapalabhati mittelschnell

Wechelseitiges Kapalabhati

Surya Kapalabhati

Chandra Kapalabhati

Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung

Kapalabhati bei verstopfter Nase

Gerade Shambhavi Mudra weicher Blick mit Öffnung des Dritten Auges

Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung

Linke Shambhavi Mudra