Einschlafen mit Wikipedia
136 - Progressive Muskelentspannung bei Rückenschmerzen & Nackenverspannungen
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Der Entspannungshelden Podcast hilft dir, leichter einzuschlafen, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. Dich erwarten Meditationen zum Einschlafen, Einschlaf-Traumreisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung (PMR) und weitere geführte Entspannungsübungen.Der Podcast wird begleitet von Johannes, Entspannungspädagoge und Gründer der Entspannungshelden. Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden unterstützt er dich dabei, besser zu schlafen, Stress zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Ideal zum Einschlafen, Abschalten oder für eine kleine Auszeit im Alltag.Weitere Meditationen, Traumreisen und Entspannungsübungen findest du in der Entspannungshelden App.
Beliebte Themen im Podcast:
Meditation zum Einschlafen · Traumreise zum Einschlafen · Autogenes Training Anleitung · Progressive Muskelentspannung · Entspannung gegen Stress · Achtsamkeit · Schlafmeditation · Tiefenentspannung · mentale Gesundheit
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136-
Progressive Muskelentspannung bei Rückenschmerzen & Nackenverspannungen
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135-
Zähneknirschen & Kieferspannung lösen — Progressive Muskelentspannung für den Kiefer
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Traumreise in die Provence
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Imaginationsübung: Zwischen morgen und gestern!
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Traumreise Miami Beach – Entspannung am Meer, Sonnenuntergang
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