
Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn.
Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, seksuell helse og mye mer, med landets fremste eksperter.
Samarbeide med Leger om livet? Ta kontakt på stine@acast.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kategorien: Gesundheit
Hören Sie sich die letzte Folge an:
Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne episoden snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket på hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livsstilssykdommer. Atefe leder en verdensledende forskningsgruppe som utforsker hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen. Sammen har de skrevet boken Mikrotrening – 7 uker som booster kondis og styrke!
Vi snakker om:
Hvor lite trening som faktisk skal til for å få store helsegevinster.
Hvordan trening kan forebygge og behandle sykdom.
Hva mikrotrening er, og hvordan det kan passe inn i en travel hverdag.
Hvordan korte, intensive treningsøkter kan gi like stor eller større effekt enn lange økter med lav intensitet.
Hva som skjer i kroppen når du trener, og hvorfor fysisk aktivitet omtales som en «superpille» for helsen.
Hvorfor mange sliter med å trene, og hvordan vi kan gjøre det enklere for oss selv.
Hva kondisjonsalder er, og hvorfor den er en viktig indikator på helsen din.
Ulrik og Atefe deler også sine beste tips for å senke dørstokkmila og komme i gang med trening – uansett hvor hektisk hverdagen din er.
Mer fra Ulrik og Atefe:
Boken Mikrotrening
Kontakt Ulrik Wisløff og Atefe R. Tari via NTNU: ntnu.no
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vorherige Folgen
-
190 - #186. Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari. Tue, 04 Feb 2025 - 0h
-
189 - #185. Hvordan det å leve i takt med døgnets ulike rytmer kan gi deg bedre helse og mer energi. Med lege Sara Nøland. Tue, 28 Jan 2025 - 0h
-
188 - #184: Frykten for sykdom, overdiagnostisering, og balansen mellom nødvendig behandling og overbehandling. Med professor Bjørn Hofmann. Thu, 23 Jan 2025
-
187 - #183. Munnhelse, salter, miljøgifter, søvn, mikrobiom og hormoner. Med Thomas Thrap Huse. Tue, 21 Jan 2025
-
186 - #182. Den overraskende kunsten i å hvile effektivt – og hvorfor du trenger det. Med lege Torkil Færø. Tue, 14 Jan 2025
-
185 - #181. Verdens sunneste kosthold, blodsukker, biologisk alder, fertilitet og epigenetikk. Med lege Fedon Lindberg Tue, 07 Jan 2025
-
184 - #180. Uro, ubegrensede ressurser og veien til ro. Med Caspar Seip. Tue, 31 Dec 2024 - 0h
-
183 - #179. Hormoner, overgangsalder og midtlivsvekst. Med lege Marianne Natvik Tue, 17 Dec 2024 - 0h
-
182 - #178. Hvordan skape gode relasjoner, 5 skritt som tar deg bort fra andre - 5 skritt som tar deg nærmere. Med relasjonspedagog Bjørk Matheasdatter. Tue, 10 Dec 2024
-
181 - #177. Barnekreft, håp, støtte og fremtidens forskning. Med Trine Nicoalysen, Emre Åsenhus og Monica Munthe-Kaas. Episoden er i samarbeid med Barnekreftforeningen. Thu, 05 Dec 2024 - 0h
-
180 - #176. Resilience, mental clarity, cognitive hygiene and healing. With Jason Liem. Tue, 03 Dec 2024
-
179 - #175. Mønstre fra fortiden, grensesetting, kjernesår og hvordan gi slipp på mønstre som ikke gjør deg godt. Med lege Aili Kristina Hannisdal. Tue, 26 Nov 2024
-
178 - #174. Trenger jeg virkelig alle disse medikamentene? Livsstilstiltak, mindfulness og veien til bedre helse. Med lege Morten Finckenhagen. Tue, 19 Nov 2024
-
177 - #173. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen Tue, 12 Nov 2024
-
176 - #172. Sa jeg noe feil? Hvordan møte hverandre, unngå samtalefellene og skape rom for nærhet. Men psykolog Aksel Inge Sinding. Tue, 05 Nov 2024 - 0h
-
175 - #171. Lege på vidda, bygdeliv, kjærlighet, sorg, glede og det å finne hjem. Med lege Ingvild Holtan-Hartwig. Tue, 29 Oct 2024
-
174 - # 170. Hvordan pusten kan gi deg bedre søvn, mer energi og bedre helse. Med ØNH-lege Håvar Løseth. Tue, 22 Oct 2024
-
173 - #169. 5 enkle vaner som kan endre livet ditt, mental hygiene og hjernehacks. Med Frank Wedde. Tue, 15 Oct 2024
-
172 - #168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og periodisk livsstil. Med lege Ragnhild Skari Iuell. Tue, 08 Oct 2024 - 0h
-
171 - #167. Hvordan komme nærmere ungdommen, barna, de du er glad i og hverandre. Med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Resaland. Tue, 01 Oct 2024
-
170 - #166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby. Tue, 24 Sep 2024 - 0h
-
169 - #165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby. Tue, 17 Sep 2024
-
168 - #164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte. Tue, 10 Sep 2024
-
167 - #163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud. Tue, 03 Sep 2024
-
166 - #162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø. Tue, 27 Aug 2024 - 0h
-
165 - #161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa. Tue, 20 Aug 2024
-
164 - #160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord Tue, 09 Jul 2024
-
163 - #159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken. Tue, 02 Jul 2024
-
162 - #158. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding. (RE-RELEASE) Tue, 25 Jun 2024
-
161 - #157. Cellehelse, helhetlig helse, fruktose, fettlever og hvordan reversere sykdom. Med lege Line Capjon Kjellsby. Tue, 18 Jun 2024
-
160 - #156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz. Tue, 11 Jun 2024
-
159 - #155. Hvordan finne stressbalansen. Med forsker Henrik Børsting Jacobsen. Tue, 04 Jun 2024
-
158 - #154. 4 faktorer til bedre fordøyelse, IBS, tarmflora og stress. Med Julianne Lyngstad. Tue, 28 May 2024
-
157 - #153. Tarmhelse, mikrobiom, immunforsvar, og hvordan hjelpe tarmbakteriene dine! Med lege Carina Saunders. (RE-RELEASE) Tue, 21 May 2024
-
156 - #152. Å få det bra uten å måtte bli en bedre versjon av seg selv. Mindfulness, meditasjon og stressmestring. Med lege Morten Finckenhagen Tue, 14 May 2024
-
155 - #151. Fokus- hvordan få tilbake oppmerksomheten! Med lege Ole Petter Hjelle. Tue, 07 May 2024 - 0h
-
154 - #149. Sprøytemidler, lytterspørsmål, barnemat, oljer og guilty pleasures. Med ernæringsbiolog Marit Kolby. Mon, 22 Apr 2024
-
153 - #150. Hva skjedde med maten? Og hva gjør det med oss? Med Susann Stave, master i samfunnsernæring. Mon, 29 Apr 2024 - 0h
-
152 - #148. Tannhelse, munnflora, kjeveutvikling og inflammasjon. Med tannlege Erik Barman. Tue, 16 Apr 2024
-
151 - #147. Alkoholens virkning, tarmflora og andre effekter, hverdagsrus og hvit måned. Med lege Torgeir Gilje Lid. Tue, 09 Apr 2024
-
150 - #146. Traumer, mindset, hva vi demper uro med og det å trene hjernen. Men Tim Rudi Veiteberg. Tue, 02 Apr 2024
-
149 - #145. Målsetting, prokrastinering, habit stacking og vaner som varer. Med Andreas Lycke. Mon, 25 Mar 2024
-
148 - #144. Lifestyle Medicine, Sleep, Gut health, Relationships and Transforming Health with Dr. Charlotte Salter Tue, 19 Mar 2024
-
147 - #143. Uro, tankekjør, hjelpebehov, søvnløshet og tilfredshet. Med Caspar Seip. Tue, 12 Mar 2024 - 0h
-
146 - #142. Shut down, mønstre fra fortiden og det å følge verdiene sine. Med Stian Blipp. Tue, 05 Mar 2024
-
145 - #141. Navigating Menopause with Dr. Louise Newson Tue, 27 Feb 2024 - 0h
-
144 - #140. Stoffskifte, autoimmun lidelse, ernæring og helheten. Med ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Tue, 20 Feb 2024 - 0h
-
143 - #139. Selvfølelse, forhold, pårørenderollen og livsglede. Med Dora Thorhallsdottir. Tue, 13 Feb 2024
-
142 - #138. Dr. Chris van Tulleken - Why do we all eat stuff that isn't food and why can't we stop? Tue, 06 Feb 2024
-
141 - #137. Traumer, stressresponser, fysiske avtrykk og førstehjelp for nervesystemet. Med psykologspesialist Barbro Andersen. Tue, 30 Jan 2024